【本月限時刷卡折扣】Easywalker Extension Set for Harvey 2
自從暖暖出生後，家裡開銷一下子多了不少，又是奶粉又要尿布的，
什麼都要花錢，導致經濟一下子拮据了起來
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吳子嘉爆韓國瑜婚外情有內應？她：目標是反李佳芬
美麗島電子報董事長吳子嘉日前爆料，指高雄市長韓國瑜與一名新莊「王小姐」發展婚外情10多年，2人甚至還有私生女，原本預告會爆更大內幕的他卻突然臨時喊卡。不過吳子嘉封口後資深媒體人黃光芹隨即接力，昨(3日)在政論節目上再爆料，直指王小姐跟姪子一事都是真的，但私生女的部分還有待查證，不過整起事件都有共通點，就是「反李佳芬」。
黃光芹昨在三立政論節目上談及吳子嘉爆料韓國瑜婚外情風波，表示自己可以很負責任的講，韓國瑜疑似有婚外情部分是相當鞏固的，其中關鍵就是，吳子嘉在爆料時，韓國瑜親信黃文財將人事時地物都講得很清楚，為什麼這麼私密的事情找他做掩護還會傳出去，應該是裡應外合的角色。
但黃光芹也指出，雖然包括王小姐跟其姪子等等事情都是對的，但有關於吳子嘉爆料私生女一事，可能是被其他消息來源設計了，在這部分是兜不攏的，因此自己不願意為此背書。
而整起事件，黃光芹認為整件事情的共通性，就是都在反李佳芬，因為李是管事的在管事的情況下，就可能造成許多人對李的反感，因此自己姑且將這些人定位是「鬥李佳芬集團」。
雖然日前韓國瑜已對吳子嘉提活動商品熱門商品告，但黃光芹預測，這並不會當成真正官司在打，最後韓國瑜會撤告，雙方也會和解，而且他(韓國瑜)私下找孫大千打電話給吳子嘉，希望以後能夠多幫韓國瑜。
肌肉老化：100秒測肌力年齡！3運動維持年輕易瘦體質
【早安健康／楊玓縈報導】從一個笑容到心臟跳動，我們身體的每個動作都仰賴肌肉運動；肌肉還有助於燃燒熱量，讓人不易變胖。當肌肉老化，我們變得不靈活，連呼吸都會變胖。建議3天運動1次，3種運動各10分鐘，簡單開始肌肉抗老！
Let's CHECK！
肌肉老了沒？
- 覺得買東西之後要提回家，很重、超麻煩
- 只是要上三樓也會搭電梯或電扶梯
- 走在路上常被後面的人超過
- 上了大眾運輸工具會馬上找空位坐下
- 會搭公車或計程車去需要走超過15分鐘的地方
- 鍛練腹肌的運動（例如仰臥起坐）都做不到8下
- 無法單腳站著穿襪子
- 向前彎腰時指尖碰不到地板
- 兩手無法在背後交握
- 容易覺得肌肉僵硬或疼痛
ANSWER
- 符合 3 項以下：肌肉年齡＝實際年齡
- 符合 4-7 項：肌肉年齡＝實際年齡＋10 歲
- 符合 8 項以上：肌肉年齡＝實際年齡＋ 20 歲
（資料來源：AAC 診所銀座）
肌肉分3種，都會流失！
成人體重約40％是肌肉，年過40歲就會每年減少0.5％。當年紀大了，肌肉減少，基礎代謝率下降，就容易變胖；加上荷爾蒙分泌也變差，會使得老化更加惡化。肌肉細分起來約有500種，但可略分為以下三種。
骨骼肌
肌肉大部分是骨骼肌，是活動骨骼或關節的必要肌肉，可以依照意志自由活動。骨骼肌裡面的紅肌（遲肌）提供長時間運動的持久力，白肌（速肌）則展現短跑等運動需要的衝刺力。隨著年齡增長，白肌比較容易減少。
平滑肌
平滑肌是構成胃、 腸、膀胱、血管等大部分內臟壁的肌肉，與胃、腸蠕動、血管收縮以促進血液循環等作用息息相關。高血壓、肥胖、高齡等因素會導致肌力減弱，內臟消化吸收能力變差，血液循環不好，產生許多問題。
讓肌肉保持年輕的方法就在下一頁！
心肌
心肌是包裹心臟的厚實肌肉，協助心臟進行幫浦運動。高血壓、壓力、肥胖等因素會讓心臟負擔太大，導致心肌肥大，心臟的幫浦機能也會變差。若運動不足而讓心臟沒有適度壓力，心肌則會萎縮，導致心臟機能不良。
HELP！3天1次運動套餐，維持肌力
肌肉老化指的是肌肉量減少、肌肉無力、肌肉萎縮等三種現象。要預防這三種肌肉老化現象，運動是最佳方案。運動時會活動的是骨骼肌，為了配合紅肌、白肌的不同特性，我們可以搭配三種不同運動來達到維持肌力的整體效果。
肌肉抗老運動套餐
- 走路或慢跑、室內腳踏健身車等有氧運動，一次10分鐘。
- 啞鈴、仰臥起坐、伏地挺身等讓肌肉有些負荷的抵抗運動，一次10分鐘。
- 伸展肌肉、預防肌肉萎縮的伸展動作，一次10分鐘。
運動時產生的乳酸會引起肌肉痠痛，因此每做完一組運動套餐，建議可以休息48小時以上讓乳酸消失；也為了讓新的運動神經元有時間形成，與其在週末一次做完運動的量，不如約3天做1次肌肉抗老運動套餐最好。
（本文資料來源：東京醫科齒科大學兼任講師宇山惠子）
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